鱼油有什么功效和作用(鱼油简介)

　　鱼油的功效与作用有降血脂、辅助改善记忆、明目功效、预防心脑血管疾病。鱼油，富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳烯酸(DHA)，具有降血脂、辅助改善记忆、预防心脑血管疾病等功效与作用。

　　鱼油简介

　　鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，其中富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，女性服用后可减少高血脂引起的高血压及降低甘油三酯、胆固醇，能保护血管，降低心血管疾病发病率。另外，鱼油中的不饱和脂肪酸还能维持脑神经和脑网膜的正常生理作用，可参与大脑思维和记忆形成过程，能促进神经细胞生长，增强记忆力。

　　鱼油的功效和作用

　　1、降血脂：鱼油可以有效降低体内的胆固醇以及血脂含量，能够预防高血脂以及高血压的发生。

　　2、辅助改善记忆：鱼油中含有一定量的物质，能够促进大脑细胞的代谢，可以增强记忆。鱼油中的DHA通过血脑屏障，能活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，有良好的健脑作用。

　　3、明目功效：鱼油可以起到明目功效，对于视网膜病变的人来说，也可以起到一定的缓解作用。

　　4、预防心脑血管疾病：鱼油中的主要成分还具有抑制血小板凝聚的作用，适量服用可以避免冠心病和脑血栓的形成，但如果过量食用会因为血小板的凝聚性低而引起各种自发性的出血，包括脑出血等。

　　5、其他：适当的吃些鱼油可以增强机体的免疫功能，能够有效预防关节炎的发生，鱼油还具有抗氧化、调节免疫等作用。

　　目前，有很多人把鱼油作为日常必备的保健品来服用，但并不是吃得越多越好。需要特别指出的是，有些特殊人群需要忌食鱼油，如对鱼类及海鲜过敏者、肝病患者、糖尿病患者、双相情感障碍症患者、家族性腺瘤性息肉患者等。

　　适宜人群

　　高胆固醇患者、过度用脑者

　　禁忌人群

　　海鲜过敏者、肝病患者

　　食用方法

　　1、吞服：遵医嘱用温水送服鱼油胶囊。

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