肝不好吃什么调理最好(肝不好吃什么食物调理)

　　肝不好调理最好多吃燕麦、荞麦、高粱、鲫鱼、鲤鱼、墨鱼，禽蛋类、牛奶、黑豆、四季豆、丝瓜等食物，通过低脂、清淡、易消化的粗粮和蔬果类饮食来调理，同时情况严重者还需在医生的指导下配合药物进行调理。

　　1、饮食调理

　　肝不好的患者应多吃鲫鱼、鲤鱼、墨鱼，禽蛋类、牛奶、黑豆、四季豆、丝瓜、木瓜、百合、莲子、大枣、马铃薯、花菜、黄花菜、葡萄、杏仁、桃子和无花果。应多吃牛肉、猪肉、鱼肉、韭菜、红萝卜、黄豆、油菜、香菜、核桃、龙眼肉等。

　　如果患者由于脂肪肝、肥胖等引起肝脏不好，多吃粗粮，如燕麦、荞麦、高粱等食物，可以促进消化，控制体重，有利于减轻肝脏的代谢负荷，促进肝细胞修复，使肝功能恢复。少吃主食，如米饭类主食和粥类等食物，以免热量摄入过多，使体重增加，加重脂肪肝，导致肝功能异常。肝病患者常出现食欲下降、腹胀、消化不良等表现，食用低糖水果和蔬菜，如西柚、樱桃、韭菜、萝卜、苦瓜、胡萝卜、西兰花、西红柿、黄瓜等，既能促进消化，又可以补充维生素、微量元素和电解质等。

　　肝脏不好，只要没有达到氮质血症、高氨血症等情况，就可以适量增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等，有利于提高机体免疫力，保持正氮平衡，维持正常的热能需要，改善肝脏循环，促进肝细胞恢复。

　　平时要注意多吃一些软的容易消化的食物，要清淡为主，要保持心情舒畅，多休息，避免过度劳累，避免熬夜，平时要多喝一些温开水，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物。

　　适当的锻炼身体，能够增强体质，促进肠胃蠕动，平时要多喝一些温开水，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。