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中国超一半成年人超重或肥胖

2022-05-11 13:02 投稿：刘倩来源：旅游侠网

　　今天是世界防治肥胖日，有报告显示，我国超一半成年人超重或肥胖。肥胖不仅会使身材走样，更严重的是，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病逐年增加且呈年轻化趋势。5月11日是世界防治肥胖日，我国是全球超重肥胖人数最多的国家，肥胖已经成为全社会共同关注的健康问题。

　　最近的全国调查数据显示，超过一半的中国成年人都患有超重和肥胖症，而且肥胖率可能还会上升。前瞻性队列研究的强有力证据表明，超重和肥胖与中国人群中主要慢性非传染性疾病和过早死亡风险增加有关。近期，《柳叶刀》杂志史无前例地发表了三篇关于肥胖的论文，呼吁关注肥胖。

　　想要减肥、减重，管住嘴、迈开腿十分重要。超重、肥胖及其相关慢性疾病，很大程度上可以预防。现实生活中，不少女生会选择运动、控制饮食的方式减肥，但这需要专业科学理念支撑。运动过量会造成身体损伤，盲目减肥也会导致肌肉减少，引发一系列问题。

　　科学减重，首先需要避免盲目跟风，避免五分钟热度。今年春天，国内多地疫情散点突发，很多市民开启居家模式，尤其不少上海市民抗疫宅家，健身意识被唤醒。这段时间，跟着刘畊宏视频直播一起跳健身操，成为很多市民的第一选择。在微信朋友圈，“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”，不断涌现。

　　只是，在“本草纲目毽子操”刷屏后，也有很多网友晒出尴尬经历：有人跟着视频做操导致扭伤，更严重的甚至被送进医院治疗。这无疑在提醒广大市民：减肥要尊重学科，需循序渐进，盲目蛮干、一味求快，反而会损害身体健康。运动是件好事，但需要有持之以恒的耐心，不能只是跟风图一时之快。

　　“我们发现，每到暑假，参加我们减肥训练营的孩子数量确实有明显增长。”作为巅峰减重科技创始人、首席专家，陈文鹤介绍，“为什么儿童肥胖现象越来越普遍?生活条件确实好了，好吃的东西太多了。家长也不是很注意，有些孩子一边刷手机一边吃薯片，青少年儿童食用越来越多西式的高糖、高热量食品，肥胖比例持续增长。”

　　目前，一些机构营销炒作的“瘦身秘诀”完全违背科学，“节食减肥”“饥饿疗法”损害身体健康。陈文鹤教授认为，减肥确实是需要对饮食有所控制，但并不是吃得越少越好，而在于调整、优化饮食结构。最主要是做到两低、两高、一控，分别是低糖、低脂肪，高蛋白、高膳食纤维，控制总量：一日三餐不必省，尽量每顿保持在七分饱的程度。

　　三减又三健，需要专业化

　　2016年，中国推出“健康中国2030”规划，明确提出“三减三健”。“三减”即减油、减盐、减糖;“三健”是指健康体重、健康牙齿、健康骨骼，这是我国首次将体重问题作为健康中国的一个指标。今年，中国又发布《中国居民膳食指南(2022)》，对于塑造自主自律的健康生活行为，特别是合理膳食给予明确指导。

　　从上海起步的“巅峰减重”，专注耕耘运动减重的垂直细分行业，长期拓展已有17年。到2021年年底，巅峰已帮助超12万名学员减重累计超300万斤，让很多人重拾健康和自信，成为国内最大的专业减重机构。疫情之前，机构开始在删改居民社区布点崭新的减重新空间，为周边3至5公里的企业和居民提供专业化健康减重服务。

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